Без стрессов можно умереть
Впрочем, и от них тоже
- СЛОВО
"СТРЕСС" В ЕГО МЕДИЦИНСКОМ ЗНАЧЕНИИ еще студентом придумал знаменитый врач Ганс
Селье. До Селье оно было популярно среди технарей - чуть позже я поясню, почему.
Селье обратил внимание, что профессора, учившие его медицине, рассказывали о тех
симптомах, которые отличали одну болезнь от другой. Но ведь есть и множество
других симптомов, общих для очень многих болезней - например, высокая
температура.
- Ну и
что? Ведь просто по наличию температуры не определить, чем именно человек
болеет... этого слишком мало.
- То же
самое говорили Селье и его профессора. Но ведь высокая температура, как известно
- обязательный ответ организма на какую-либо агрессию со стороны окружающего
мира.
-
Простите, я перебью вас. Мы до сих пор пытались говорить о психологии - а сейчас
вдруг стали говорить о медицине.
- Дело в
том, что понятие стресса совершенно напрасно считают причастным исключительно к
человеческой психике. Стресс - глубинное явление, характерное, если хотите, для
всех вещей и предметов, в том числе и живых. Просто на примере психической
жизни суть стресса наиболее ясна... Английское слово stress буквально
обозначает давление. И еще - сопротивление материала. Понятие стресса
придумали, как я уже сказал, инженеры. Когда на рельсы давит тяжесть паровоза -
для рельсов это стресс.
- Когда
на человека давит окружающий его мир - это тоже стресс.
-
Естественно. Если говорить профессиональным языком физиологов, стресс - это
попытки организма самостоятельно справится с внешней агрессией. Многие люди
считают, что стресс - штука очень вредная, и что стрессов надо всячески
избегать.
- Вы
хотите сказать, что это не так?
- Конечно,
не так. Без стрессов, если хотите, нет жизни. Не подвергается стрессам только
труп.
- Если
человек не сопротивляется внешней среде - он мертв... Понятно.
- Стресс сам
по себе - явление обычное и вовсе не отрицательное. То, что тяжесть паровоза
сгибает рельс, в этом еще ничего страшного нет. Страшное наступает, когда под
чрезмерной тяжестью рельс ломается. Когда человек под воздействием каких-либо
необычных и тяжелых ситуаций теряет способность дальнейшего приспособления к
миру, в котором он живет... Но для такого случая есть особый термин. Это уже не
стресс - это дистресс. Наличие дистресса означает, что способности человека к
адаптации кончились.
- Если
тебя заставляют дышать под водой без акваланга - получается дистресс.
- Ну, такие
случаи в жизни человека, к счастью, бывают не очень часто. Гораздо чаще
случается "стресс наоборот", стресс полезный. То, без чего на самом деле весьма
трудно существовать: чтобы ощущать себя живым и полноценным, челвоеку необходимо
чувствовать вокруг себя наличие неких проблем, которые необходимо решить.
Реакция на такие проблемы называется эустрессом. Если таких проблем не будет,
человек попадает в депрессию. Известный факт - очень часто люди, выходя на
пенсию, начинают сильно болеть или даже умирают... Лишаясь ежедневной работы,
человек лишается и большого количества стрессов, дозу которых он получал на
службе.
- Стресс
может наполнять жизнь смыслом?
- По крайней
мере человек не может жить без какого-либо уровня стресса. Но если уровень
стресса увеличивается до порога, когда человек уже не может к нему
приспособиться, если доза напряжения чересчур велика - эустресс, стресс
полезный, превращается в стресс опасный, дистресс. Когда доза стресса превышена
очень сильно, то на это реагирует и психика человека, и соматика. Иначе говоря,
человек может не только получить невроз, у него еще, скорее всего, и сердце
будет пошаливать, и печень, и многое, быть может, другое.
- В таких
случаях человек обычно идет к врачам.
- А врачи,
как правило, начинают лечить сердце, или печень, но редко кто пытается в таком
случае понять реальные причины болезни. Как правило, единственный специалист,
который мог бы начать действительно полноценно расследовать, отчего у человека
на самом деле болит сердце - психотерапевт. Иначе говоря, если человек вдруг
заметил, что у него резко начало рушиться здоровье и его состояние гораздо
ухудшилось - стоило бы, кроме как ко всем прочим врачам, сходить и к психологу,
может быть, он поможет лучше, чем все остальные... Ибо если такого пациента
избавить от стресса, то пройдут и болезни, им вызванные.
- Ну а
как тогда отличить нормальный, обычный инфаркт, вызванный стандартным износом
сердечной мышцы, от инфаркта, вызванного стрессовой перегрузкой?
- Пока этого
никто не знает. Есть, правда, несколько довольно сложных систем психологических
тестов, которые могут, допустим, показать, что у какого-либо человека есть
изначальная, "стрессовая" предрасположенность к инфаркту. И лучше человеку
заранее знать, что у него может быть инфаркт, и быть к тому готовым, чем узнать
об этом потом - ведь часто уже после первого инфаркта человек становится
инвалидом. И прежде всего человеку было бы полезно узнать, каковы возможные
источники его стресса и его страданий.
-
Думаете, это так просто?
- Я думаю, что это сложнее всего. Но это и важнее всего.
Конечно, чаще всего человек тщательно от себя скрывает причины своих страданий -
потому что если он эти причины увидит, его страдания будут еще сильнее. По
крайней мере первое время. Без помощи психотерапевта тут обойтись, как правило,
почти невозможно. Именно поэтому в современном мире, кроме разве что России, так
много психотерапевтов и так уважаема эта профессия. Ибо человека нужно не просто
избавить от душевной боли, но еще и от ее причин. То есть - от опасных и
зачастую напрасных стрессов.
- А вы
можете сказать что-либо о том, что является основными причинами стрессов
современного человека?
- Я бы добавил - современного городского человека.
Городской житель - первая жертва стресса. Особенно мужчина. Может быть, вы
заметили, есть очень любопытная статистика продолжительности жизни мужчин,
живущих в городе... Согласно им, кривая смертности среди мужчин в возрасте от
35-ти до 45-ти вдруг резко идет вверх. Это, на мой взгляд, непосредственное
следствие дистресса. Это возраст, когда человек наиболее активно взаимодействует
с внешним миром, особенно, повторяю, мужчина - и ему часто не хватает сил для
адаптации. Для того, чтобы приспособиться к внешним требованиям. И он гибнет. От
инфаркта ли, от самоубийства, от общей потери иммунитета - способ ухода из жизни
разный, но реальная причина его чаще всего одна - дистресс. Если же человеку
удается остаться жить, удается зацепиться - то часто ценою того, что он
превращается в невротика.
- Но не
совсем все-таки понятно происхождение этого стресса.
- Мужчины,
которые умирают в расцвете сил, чаще всего являются жертвой одной и той же
коллизии. Их самооценка все время находится под угрозой, и один из самых сильных
факторов того, что мужчина зарабатывает сильнейший стресс - это угроза его
самооценке. Угроза это возникает тогда, когда общество требует от тебя, чтобы ты
был успешным, счастливым и богатым, а у тебя никак не получается...
- Если ты
такой умный, то почему ты такой бедный...
- Да, это стандартный вопрос в такой
ситуации, как раз часто и приводящий мужчину в состояние сильнейшего
дистресса... Хотя на самом деле человек вовсе не обязан быть богатым, даже если
он умный. Он не обязан даже не быть бедным. Ум и способность зарабатывать деньги
- вещи, не особо связанные друг с другом.
- А сам
человек может уменьшить в себе стресс или хотя бы научиться самостоятельно
бороться с его вредными последствиями?
-
Безусловно. Есть старая добрая аутогенная тренировка, о которой можно поговорить
в другой раз. Ее методики общедоступны и очень просты. Все нужные упражнения вы
можете сами делать дома в любое удобное время.
Психологические беседы Р. Переса Ловелле и М.Ю. Рыбьянова
Эфирные масла Vivasan
|